练太极拳到底好不好？你对太极拳知道多少
我是从二十岁打太极拳一直打到古稀之年，从末简断，感觉年轻时虽然身体好，实力足，但总不肯松，更别说放下，只想要练出本领。但几十年下来，仍旧一无所有，别说功夫了。后来我不想这么多，慢慢来每天打二次每次打一小时多，又经过了一二十年才觉得太极的味道太好了。开始在脚上有明确的感知，然后到腿，一直到手足相应，打拳能和体内对话，妙不可言，从此更爱太极拳，他是我的财富，也是我的护身符，老来无忧，不上医院，健步如飞。
《太极拳谱》云:“延年益寿不老春”。根据我研练陈式太极拳多年的体会。如果退休老人想通过太极拳养生，建议学习简化太极拳，因为通过练习也可以达到活动腰腿、舒筋活血的效果。年轻人可练习传统的太极拳，如陈式老架、小架，杨式老架、吴式全佑架、武式拳及陈堡架太极及器械，传统的太极拳固然有些难度，只要练习正确，亦不乏能练出出类拔萃的功夫来。
肯定的说，好，非常好。
太极拳是内家功，内家功练的是气功，气功养生是一剂良药。练气功可以延迟衰老，强筋壮骨，总之，气通，一通百通，一些老年疾病基本都不存在。
就象本人，以前有胫椎炎，肩肘炎，心房颤，自从练太极拳以后这些病都好了。以前那些练太极拳的高手，年龄都七八十岁的老人，面露童颜，耳聪眼亮，走路象年轻人一样轻快。
现在公园里的练太极拳，衣服穿的好看，没有什么基本功，可以强身健体，不可能有实战能力。太极拳讲究的腿脚在运动中，足心涵空，曲腿蹚泥。出拳，讲究的是，滚钻争裹，奇正相争。这是太极拳的要令，打太极拳差那么点，看就不象那么会事，比喻说，打拳时，讲究的是，松肩沉肘，实腹敞胸。你没松肩沉肘，没实腹敞胸，打出来的拳就没劲，觉软绵绵绵的。
总的来说，打太极拳停好，能不能实战不说，强身健体是没有问题的。
很多年轻人总爱在网络上嘲笑公园里练太极拳大爷大妈，说他们练的都不是什么真正的太极拳，而是太极操，那意思就是说他们练的才是真太极拳。
大爷大妈文化水平不高，也许大多都没多少文化，也不问真假，只求效果。如果太极拳操不能给他们带来收获，想必也不会天天去练。
能给自己带来健康带来快乐的就是真，其它都是假。
真正的太极拳好，难学。在公园老头老太太们听着音乐，踏着舞步练的太极套路那不是太极拳，那叫操或者说舞，同太极拳不能相提并论，混为一谈。本人认为太极拳是一门高级的拳术，其理论非常的深奥，不是什么人都可以学的，即便有些人有一定的条件，也不可能在短时间内学成，没个十年八载是不行。这里说的条件是即有身体素质还要有文化修养，再一个就是个人的悟性，如没有悟性学到老也盲然也。
您知道打太极拳对身体有什么好处吗
我练太极拳56式竞赛套路有一年多了，基本上坚持练着，可能架子太低，现在膝盖肿的很高，形成硬肉块，这几天休息了一下，好的多了，五十多岁的人了，身体各方面都不比以前了，只是喜欢，慢慢坚持吧
一句话：目前，世界上还没有任何运动项目能超越杨氏太极拳、吴氏太极拳的健身效果！
以我三十多年太极拳锻炼经历、且之前是健身健将的状况，敬告全体网民，当然不是到了60岁才学太极拳！
我已经打太极拳有几十年了，我说说自己的锻炼体会。练习太极拳既要持之以恒，也要适可而止。持之以恒是说要坚持每天锻炼，所谓逆水行舟，不进则退。而适可而止是指要控制好运动量（因人而异），以保持整套拳打完（一套杨氏约25分钟，一趟陈氏约15分钟），气不喘，有微汗为宜。总体每天的锻炼时间控制在1小时以内即可。另外，可以与志同道合者一起探讨心得，及时纠正运动错误。最后记住一点：当锻炼后发现酸麻现象是正常的，坚持一段时间就好了，也说明你身体素质得到了改善。但如果出现肌肉、关节疼痛，则要马上停止练习，查清原因（一般是远动过度，或动作不规范所致），然后待身体异常消除后再进行锻炼，忌带着伤痛强行练习。老一辈人还总结有以下几个不练：大饥不练，大饱不练，大暑不练（不要在非常炎热的环境中练习），大寒不练（不要在非常寒冷的环境中练习），大雾不练，打雷不练。
你知道打太极拳对身体有什么好处吗？答:不客气的说，知道。一，文化传承，从道家的，道生一，生二，三生万物。阴阳学说，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象演八卦。而中医的，阴阳平衡，金木水火土，心肝脾肺肾，而根据阴阳，根据五行，而相生相克，从而依此理论，而养生，而调理，而治疗身体的疾病与不适，而最终达到延年益寿，达到健康。二，太极拳是建立在道家理论与丹道修练基础上的一种拳术。它的练习过程，不光是拳架和拳术。它最重要的一点就是修心养性，修炼丹道，通过全身放松，在意识的统领下，去打通任督二脉。达到以意统身，前任脉，后督脉，活似车轮，从而达到气血畅通，经络无阻无瘀。三，在文化传统继承的情况下，打通了人在生下时的闭塞，还逐渐通透了身体的构造与五脏六腑的习性。畅通了经络，畅通了气血，而使人身体健康，使人真正的明白了，痛则不通，通则不痛之道理。四，太极拳不仅能健身，能修性，能愉心愉体，还能在关键时刻，惩恶杀敌，保护自己及家人的生命。在它那缓慢的动作下，隐藏着杀机，招法，手法和中华武术中其它的门派一样，拥有着武魂，技击技杀之术。而到关键时刻千万别掉链子，在一毒二狠三要胆的情况下，就需你多思多变的灵活运用。回答完毕。
太极拳是练精气神的，不是练筋骨皮的，是训练中枢神经系统对身体微变化的感知能力。
现在的太极有几种，舞蹈太极、竞技太极、养生太极，看你自己的目的和想得到的是什么。
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什么是太极？太极是谁起的名字
按照易经的解释，太极是现在万事万物的始祖，所谓无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八八六十四卦，六十四卦就可以解释现在的所有一切。易经对于太极是这样描述的：其大无外，其小无内。一个东西大到没有外面，够大了吧。小到没有里面，够小了吧。太极的名字是孔子起的，在孔子给易经做十翼（也称易传）的时候正式起名叫做太极，中国以后2千多年就没有人改过，可见孔子对于太极的命名是非常合适和正确的。
经常打太极拳真的对身体有好处吗？具体有哪些好处
太极拳就是普通的拳种，一种运动而已，不要把它神话，养生来说，就像跑步一样，人的体质不同，掌握度最重要，过了还有害，适当运动都有益健康的，我打了十几年吧，每天跑一点步，打一遍拳。
打太极拳，真的对身体有好处，而且好处很大。下面具体说说。
我是一个练习太极拳有十多年的人，对太极拳的认识有自己切身的体会。
其他运动方式大多以激发为主，也就是他有个前提要求，就是你本身的身体底子比较好，然后用进废退，每天练习，从而刺激强大一点。
而传统武术特别是太极拳不一样，他以养为主，不管你身体底子多差，都可以获得益处，补益元气。
打个比方说，有些运动必须要你有80分的底子，才可以参加，而太极拳，只要你还能动，哪怕只有10分的底子，就能参加。而慢慢的，你的底子就能增加到20，30，甚至80，90。
放松，匀缓，动中求静，静中有动，慢慢的，就能体会到人体自有大药，强生健体，实无虚言。
最开始的，肢体运动，动动就有好处。
后来的，放松求静，心情放松下来，舒展来了，身体开始修复。
以身带手，以手领身，上下相随，内外相和，就可以慢慢强健脏腑。
阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。掌握阴阳，身体就处于随时随地的放松修复状态，持久力耐力明显增强。
打太极拳30多年，自我感觉好处很多。太极拳就是一种修行，苟日新日日新。练筋练骨练肌肉，练脑练心练反应。
一是生活规律。
二是性格温和。
三是动作灵话。
四是感触灵敏。
五是身体协调。
六是反应快速。
七是心地善良。
八是信心满满。
张三丰与杨露禅，谁才是太极祖师爷
最近不想回答问题了，净是脑残问题，不过看在受邀请的份上，姑且说说吧。
张三丰与杨露禅，谁都不是太极祖师爷。
太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，初见于《庄子》：“大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老”。后见于《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”庄子之后，后世人们据《周易·系辞》相关“太极”的论述而逐渐推演成熟的太极观念，着实吸收了庄子混沌哲学的精华。 
至于说太极拳，只是拳中包含了太极的哲学理念，才命名为太极拳的。至于谁创的太极拳就说不清了，杨露禅是陈长兴的徒弟，学的是陈式太极拳，后来进京给王公贵族教拳，去掉了许多刚猛发力动作，才慢慢演变为杨式太极拳，所以杨露禅肯定不是太极拳的祖师爷。
张三丰出生早于陈王廷三百多年，只能说明张三丰练太极拳比陈王廷早，说明不了张三丰就是太极拳的祖师爷。
陈式太极拳里有佛教的影子，从招式名称就可以看出来，如陈式太极拳的招牌动作：金刚捣碓，金刚是佛教中的名称，所以据此应该与少林拳沾上边；而张三丰是道教的，武当太极当然就有道教的影子，所以这两个流派的太极拳一佛一道，是有较大区别的。
佛教与道教谁早呢，谁最先接受太极思想呢，这个问题就有待研究了。
太极的祖师爷是谁不好说，但是太极拳的祖师爷非常确定！天道运行螺旋缠绕，太极拳法天地，故以缠法论之，且缠是周身上下内外俱缠，非是局部的拧旋、滚入滚出；太极拳大道至简，以一圈入手以一圆成就，其所谓圆也非是身体练成气球就是，与太极拳之圆离题万里，如飞机和飞碟，没有可比性；“挨着何处何处击”“浑身无处不太极”“浑身无处不是拳”能让学者理解认可且方向性、可操作性非常明确的就是太极拳，反之者，亦不知所归。
这个问题跑远了!张三是元末明初武当山著名的道士!为了养身健体独创了太极拳，当然可为太极祖师了!而杨露禪是清末人氏，他开始练的内家拳法，后来到河南的温县，现在的陈家勾，拜陈长兴为师，修练陈式太极拳，功名成就告别师付回到家乡后继续修练，在修练过程中在陈式太极拳的基础上，他研创了杨氏太极拳，（要说祖师吗，也没错，他就是极氏太极拳的祖师!）
太极这两个字出处就早了，大概在春秋战国时期就有了，首次见之乎文献应该是在《庄子》：大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老。当然，我想题目的意思应当实施谁才是太极拳的创始者的意思吧？
有人会说，金老爷子不是说了嘛，太极拳是张三丰创的，震古烁今的大宗师，创造出了另一个武学体系。那个是小说上写的，我们看看就好了，史实是另一回事了，我们需要材料和证据。说到太极拳，我们不得不提到近代的两个人物。
杨氏太极拳的创始人，人称杨无敌的杨露禅，杨露禅是陈氏太极第六代传人陈长兴的弟子。他打破了太极拳不外传的家规，创出杨氏太极拳并把太极拳发扬光大，有这么个说法：谁料豫北陈家拳，却赖冀南杨家传。
另一个人物叫做陈照丕，陈式太极拳第十代传人，曾经在北平摆擂17天，无人能敌，把陈氏太极带出了陈家沟，同时教导出了四大金刚：陈小旺、陈正雷、王西安和朱天才。
这两个人的太极拳都是源自陈家沟，而现在的太极六大派系，也都是源于陈式太极拳。
在民国时期，有位武术史学家，叫做唐豪，他对当时的武学做了详尽的考察，总结道，少林的武学不是达摩所创，而太极拳也不是张三丰所创，引起了轩然大波。也引起了武当和陈家沟两方面关于太极拳源流的争论。
这边又涉及到了两个人物：
谁都不是，以拳法定名而言，太极拳一名上限不会早于武禹襄提出王氏拳论之前。所以确切的说是“武禹襄"创立了“太极拳"。
考据可知，张三丰所传殷利亨一支称自己的系统为“后天法”，可见老师未提过“太极"。陈拳本身称谓为“炮捶"，“柔术"。杨露蝉中年返乡授拳时坊间仍称其教授系统为“软拳"，“绵拳"。在武氏立名之前，即便拳理早存，世上无拳名为太极。
由此也可见，立名之前由于此持修系统传承者多为乡野农绅，文识所限，导致了无法概括出如此富有文化，精炼而至奥的拳法释意。就拳法立名表意而言，太极要远优于形意，心意，八卦，通背等。也难怪此后陈，杨一口咬住太极二字不放。看看现在，可叹先人一番心血深意。呜呼！
