怎样记账法算带量食谱营养成分
要记账并计算带量食谱中的营养成分，可以采取以下方法：
1. 食材称量：首先，将使用的每种食材都称量好，确保记录的食材量准确无误。
2. 使用营养成分数据库：利用专业的营养成分数据库或手机APP，输入每种食材的重量，得出各种营养成分的含量，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。
3. 统计总量：将每种食材得出的营养成分含量相加，得出整个食谱中各种营养成分的总量。这样就可以清晰地知道整个食谱中蕴含了多少营养成分。
4. 分配到单份量：最后，根据整个食谱的总量，将每种营养成分的含量按照食用分量进行计算，得到一份的营养成分含量。
记账法是一种膳食调查方法，通过记录食物消耗量来评估调查对象的膳食情况。在计算带量食谱营养成分时，需要按照以下步骤进行：
记录食物消耗量：在记账法中，需要详细记录每日各种食物的购入量和废弃量。在调查周期结束后，称量剩余食物。将每种食物的最初结存或库存量，加上每日购入量，减去每种食物的废弃量和最后剩余量，即为调查阶段所摄入的该种食物总量。为了记录准确，调查中应对食物的名称及主要配料详细记录。
计算总人日数：总人日数是反映调查对象总人数的消耗量。可以根据调查周期的天数和总人数计算得出。
计算平均每人每日某食物的摄入量：将某种食物的总摄入量除以总人日数，即可得到平均每人每日该食物的摄入量。
计算平均每标准人每日某食物的摄入量：为了使不同调查对象之间的摄入量具有可比性，需要将平均每人每日该食物的摄入量转换为标准人的摄入量。标准人的摄入量可以根据《食物成分表》中各种食物的可食百分比将市重转换成可食部分（净重），再计算出标准人的摄入量。
计算该食物的平均每人每日营养素摄入量：根据《食物成分表》中各种食物的营养成分含量，将平均每人每日该食物的摄入量乘以相应的营养成分含量，即可得到该食物的平均每人每日营养素摄入量。
总之，记账法是一种有效的膳食调查方法，可以用于评估调查对象的膳食情况，并提供带量食谱营养成分的计算和分析。
tbc加耐力和法伤的食物
迪尔格的超美味奇美拉肉片：
需要等级 55，使用： 在30 秒内恢复4320点生命值，进食时必须保持坐姿。如果你花费至少10秒钟进食，还会获得25点耐力的加值，持续15 分钟。
大鱼片：
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需要等级 35，使用： 在27 秒内恢复总计874.8点生命值，进食时必须保持坐姿。另外你的耐力也将提高10点，持续10 分钟。
碳水循环饮食法食谱
早餐：3颗白煮蛋、3片粗粮面包、6颗小番茄、炒蘑菇、1小碗混合果莓。
中餐：半块红薯、鸡胸肉色拉
晚餐：1碗杂粮糙米饭、三文鱼或银鳕鱼色拉
锻炼前补给：1小碗燕麦粥、1杯杏仁奶or燕麦奶、1小碗混合莓果、1勺乳清蛋白
正确的七天断食法食谱
早餐选择脱脂牛奶，鸡蛋，豆浆类的优质蛋白质类食物。
午餐和晚餐选择黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。
水果也要选择番茄、番石榴、苹果、草莓、橙子、杨桃等纤维类的。
