上古卷轴5负重代码 上古卷轴5负重

带五公斤的沙袋跑5公里不到30分钟就完成了，你认为这个成绩怎么样

5公斤就是10斤的负重，30分钟5公里的成绩可以说是很不错了，2000年的我在部队服役，空跑5公里19分钟是优秀，20分钟是良好，（由于退伍时间较长，具体数据已经记得不是很清楚，不对的地方还请包涵）20到24分钟合格，这样换算下来30分钟负重10斤5公里是很好的成绩。体能是相当不错。

负重越野标准

武装五公里越野：

步兵单兵携带的：

1、武器、如果是81式自动步枪，就是7.5斤。

弹夹四个，每个一斤，就是重4斤。（空弹夹）

手榴弹四枚，1斤一个，就是4斤。（教练弹）

5千米配速5分钟什么水平

跑步五千米配速五分钟，这个速度还是不错的，属于大众水平里稍微快点的水平。因为那些常年坚持跑步锻炼身体的跑步爱好者，他们平时跑步五六公里的话，配速大多可以达到五分钟左右，这样的配速可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平了，提高身体素质。

5千米配速5分钟是中上水平。一般普通人跑5千米的大众配速在6分钟左右，不要看朋友圈发出来配速4分多什么的，可以肯定的说，在那么多的跑步人中不到5分钟的配速人群是不多的，大多数人就是在5-7分钟，而能够在5分钟配速的已经是很好的水平了。