太极 太极贵人

为什么要练太极？有什么好处

太极拳，简单的说，是不断单腿独立平衡地全身柔和运动。适合老年体弱人群锻炼。可以养生、改善免疫力，治疗各种慢性疾病。往深里讲，是祖国传统国学，有很强的竞技效果，以弱胜强、就是可以打人。五行八卦、阴阳平衡，很深的理论内容。太极还有内功修炼、打通经络、延年益寿。总之，走进太极世界，妙不可言！

太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。

太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。

其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。

最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。

太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，

让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。

这要看练习目的是什么！如果是锻炼身体的话。相对来说太极因为他的动作舒缓，强度不高比跑步之类的锻炼方式更好一点，毕竟不是每个人多时候高强度的锻炼！现在有的人逢武术必反。这也是不正常的行为！武术和跆拳道！空手道！还有西方的各种技艺创造出来的时候多少种攻击技巧，只是后来人慢慢的添加了各种文化！每个人要根据自己的能力选择适合自己的锻炼技巧！

我从今年6月份才真正开始接触太极。现在差不多隔断时间都会练一次。

谈到练习太极的初衷，我觉得是修炼自己的内心。因为我之前在外省工作，工作节奏比较快，每天就是工作，工作，工作，从来没有时间去反思自己，我觉得这样的日子让我很容易迷失自我，也容易让我变得急躁和焦虑。于是我便有心想学习一种方法，让自己慢下来，多思考自己的人生。

于是在这样的背景下，我想到了练习太极。

太极看似柔和缓慢，但是却让我感到内心十分充实。经常坐办公室，让我肩膀酸痛难受，练习太极会让我身体变得轻松缓和，而且能够调匀呼吸。现在慢慢入冬了，早上起床练一套太极，让我全身发热，一天都充满能量。

当我看到我身边的同龄人渐渐的身体走形，有着各种各样的办公室疾病时，我选择了太极修养，毕竟健康才是王道，其他一切都是浮云。

多练习太极绝对只好不坏，关键在于坚持！

健身与修养太极都是不错的选择。

存在就是合理，太极作中国传统文化影响下的一种拳术，并不是仅仅是为了格斗，在近代的发展中更多是健身与养生的作用，甚至延伸到文化的认知，所以太极是值得学习的技能。

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术.

太极拳的很多外在形态是武术的技击动作，它的发力，攻防意图都是围绕着技击去设置。但是它的圆润，缓慢、柔和、注意以气息、意念引导动作却是典型的中国“气功”的办法。在中医的理论里“经络学”、“穴位”是重要的治病依据，同样太极拳也是使用了中医的理论，在练习时强调意念配合动，达到形神合一的境界。

在哲学方面，太极拳的动作极拳以“太极”为名，吸取我国古代《易经》哲理为指导思想。《易·系辞》云：“易有太极，是生两仪。”太者，大也，初也；极者，端也，始也。其是宇宙间派生万物之本原，其包含有动、静和阴、阳两个方面。动而生阳，静而生阴，既对立，又统一，此消彼长、相互转化，不断运动，变化无穷。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意志内静。调节人体的阴阳平衡，调畅气血，舒展筋骨，培养正气，以达到内外调和、预防疾病、抵抗外邪和延年益寿的目的。

太极的好处和坏处

一般练太极拳的好处有以下几个方面：

首先，可以平衡气血。

其次，也促进消化，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。再者，还可以促进新陈代谢。最后，练太极拳还具有延缓衰老的作用。练太极拳一般没有什么坏处，但是需要注意，练习太极拳时需要专业人士指导学拳。因为练习动作不规范，不仅会影响发挥，还会影响身体的感觉。

人人都在打太极，为何医生不推荐？打太极会加速膝关节退变吗

太极初学者特别容易毁膝盖，是方法不当的原因，如果方法对，不但不伤膝盖，还会提升膝盖功能。所以一定要找好的老师，从站桩开始。有一次在公园见一个老师领着一群初学者打老架二路，那个惨不忍睹，很多大年龄大体重的，保证两三天膝盖就坏了。

太极拳无疑是体用兼备的一项体育运动。医生如果不是真的会和懂太极拳，建议不要不懂装懂。太极拳腿特别是膝盖。只要你掌握要领，因人制宜。不但不伤膝，而且还有修复功能。其实做到这一切极其简单。就是一要慢勻。二是确保除涌泉穴外，全脚掌均勻受力。特别是弓步的前屈膝脚。三是腿要前屈外撑。形成假想圆。另外，如果你不满18岁。步伐大可以练习腿部力量。但如果已经超过这个年龄，选择中高架儿则保证你年长后不会后悔。

我认为练太极拳膝盖疼是没有得到真正师傅的正确指导，没有做到阴阳平衡造成的。现在科学发达了，很多人就不相信阴阳学说了，想创造新的理论，师傅也不敢按照太极阴阳学说讲解了，结果就是差之毫厘谬以千里。试想一下，以前练太极拳的人是要和别人比武的，如果自己膝盖疼，怎么能打赢别人呢？

谢谢邀请！

我认为大部分医生太极拳已经打的很好了！不能再学了。否则病人就更不敢去医院看病了，因为要脱层皮！

今天看到一个抖音视频，一个医生汽车轮胎没气了，去修车店补胎，结果修车师傅即收停车费，又要挂号费，然后再全面检查一下汽车，各种项目合计四百多元，有详细单据，最后结论是汽车轮胎气被别人放了，需要打气的话再等二个小时因为修车师傅中午要下班了。很形象，医院不就这种状态吗？做这视频的人太有才了！

回到太极拳，大部分医生都这样了怎么还能再学太极拳？那其不是要死人的吗？医改真正要割掉的毒瘤就应该是过度检查、过度医疗，说到底就是要钱不要…，为什么医生啊，老师啊现在口碑越来越差说到底都是💰闹的！

那是医生不懂太极，加之真懂太极的又不愿意真教。为了钱都瞎忽悠，所以现在太极弄的乱七八糟乌烟瘴气。姓洪的练一段就是洪式，王姓练一段就是王式，姓杨的不承认是陈传而是张三丰所传。都是钱惹的祸。

经常打太极拳真的对身体有好处吗？具体有哪些好处

打太极拳，真的对身体有好处，而且好处很大。下面具体说说。

我是一个练习太极拳有十多年的人，对太极拳的认识有自己切身的体会。

其他运动方式大多以激发为主，也就是他有个前提要求，就是你本身的身体底子比较好，然后用进废退，每天练习，从而刺激强大一点。

而传统武术特别是太极拳不一样，他以养为主，不管你身体底子多差，都可以获得益处，补益元气。

打个比方说，有些运动必须要你有80分的底子，才可以参加，而太极拳，只要你还能动，哪怕只有10分的底子，就能参加。而慢慢的，你的底子就能增加到20，30，甚至80，90。

放松，匀缓，动中求静，静中有动，慢慢的，就能体会到人体自有大药，强生健体，实无虚言。

最开始的，肢体运动，动动就有好处。

后来的，放松求静，心情放松下来，舒展来了，身体开始修复。

以身带手，以手领身，上下相随，内外相和，就可以慢慢强健脏腑。

阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。掌握阴阳，身体就处于随时随地的放松修复状态，持久力耐力明显增强。

打太极拳30多年，自我感觉好处很多。太极拳就是一种修行，苟日新日日新。练筋练骨练肌肉，练脑练心练反应。

一是生活规律。

二是性格温和。

三是动作灵话。

四是感触灵敏。

五是身体协调。

六是反应快速。

七是心地善良。

八是信心满满。

太极拳就是普通的拳种，一种运动而已，不要把它神话，养生来说，就像跑步一样，人的体质不同，掌握度最重要，过了还有害，适当运动都有益健康的，我打了十几年吧，每天跑一点步，打一遍拳。